Стресс и методы борьбы с ним 0



В современном мире люди часто сталкиваются с непреодолимыми обстоятельствами, которые выбивают их из привычной колеи. Это продиктовано высоким темпом жизни, повышенной ответственностью на рабочих местах или сложностями в межличностных отношениях.

Понятие и виды стресса

Стресс и методы борьбы с нимКак известно, английское слово stress обозначает напряжение или нагрузку. Официальное понятие слова гораздо более емкое, нежели принятое в обществе. Если углубиться в медицинскую сторону вопроса, то выделяют 4 основных типа стрессов:

  • Эустресс – помогает человеку собрать силы и волю, продвижению вперед, чаще вызван положительными встрясками или слабыми стрессорами.
  • Эмоциональный – является спутником любых стрессовых состояний, которые чаще приводят к негативным последствиям для человека. Кратковременные всплески эмоций (положительных и отрицательных) не страшны для человека, но при частом их повторении заметно разлаживается функционирование организма.
  • Дистресс – при этом состоянии сильно страдает не только психическая сторона человека, но и физическая. Иммунитет сильно ослабляется, что приводит к обострению старых болезней или появлению новых.
  • Психологический – обычно обусловлен социальным статусом человека, его окружением, внутренним психологическим состоянием, общественной занятостью и прочим.

Если первые два вида стресса могут влиять как положительно, так и отрицательно, то другие два весьма разрушительны для тела и психики человека. В народе называют стрессом именно эти негативные варианты, когда состояние человека сопровождается нервным срывом, истощением, слезливостью, нервной перевозбудимостью, раздраженностью, усталостью или агрессией.

Методы борьбы со стрессом

Как же справиться с негативными проявлениями стресса?

Средства борьбы с подобными состояниями, как правило, разделяют на 4 основных вида:

  • ноотропные лекарства (в том числе и транквилизаторы);
  • методы психологической работы над собой (аутотреннги, медитации, работа со своим сознанием, самоанализ и т.д.);
  • физиологические методы (свежий воздух, отдых, прогулки, расслабляющие процедуры, правильное дыхание);
  • природная защита от стресса (фитопрепараты на основе валерьянки, мелиссы, пустырника и т.д.)

Конечно же, для серьезных и хронических проблем лучше прислушиваться к врачам, но если жизнь человека требует повышенной стрессоустойчивости, то природные лекари станут отличным подспорьем и помогут оставаться в хорошем настроении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: