Пилатес и спорт



Будь-то командные виды спорта, такие как регби или футбол или индивидуальные (теннис или легкая атлетика), пилатес начинает играть все большую роль в самых разных видах спорта. Все больше и больше команд и атлетов используют пилатес в ежедневных тренировках. Включение пилатеса в программу тренировок дает большие преимущества спортсменам всех уровней. Вот основные из них:

Снижение частоты и тяжести травм. Занимаясь по системе пилатес, спортсмены могут избежать большинства самых распространенных травм. В системе упражнений пилатес очень большое внимание уделяется усилению мышц центра. Когда мышцы центра сильны и устойчивы, конечности работают более эффективно, и вероятность получения травмы снижается. Raketka на Дмитриевской и все о теннисе смотрите на нашем сайте.

Пилатес и спорт

Улучшение контроля тела. Специально придуманное для пилатеса оборудование под названием реформер является элементом многих упражнений пилатес. Реформер разработан специально для того, чтобы заставить тело двигаться самыми различными способами, в которых контроль является первостепенным. Пилатес дает больше отдачи спортсменам, чем традиционные тренировки, улучшающие баланс. Занятия пилатес помогают спортсменам повысить осведомленность того, как расположены конечности по отношению к остальной части тела, и как исправить свое положение во время перемещения. Пилатес также повышает осведомленность того, какие мышцы задействованы в то или иное время, и как активировать необходимые мышцы, чтобы обеспечить движение и стабильность.

Увеличение выходной мощности. Организм не может совершать мощные движения из нестабильной позиции. Усиление мышц центра силы – одно из ключевых преимуществ пилатеса, позволяющее спортсменам увеличить мощность движений. Дополнительная стабильность через бедра и ядро, которую дает пилатес, позволяет спортсменам вырабатывать большую мощность из необычных позиций. Многие упражнения пилатес позволяют вырабатывать большую мощность и контролировать тело даже в нестабильной позиции.

Таким образом, пилатес предлагает существенные преимущества спортсменам, которые позволят добиться больших успехов на спортивном поприще.