Пилатес и спорт


Будь-то командные виды спорта, такие как регби или футбол или индивидуальные (теннис или легкая атлетика), пилатес начинает играть все большую роль в самых разных видах спорта. Все больше и больше команд и атлетов используют пилатес в ежедневных тренировках. Включение пилатеса в программу тренировок дает большие преимущества спортсменам всех уровней. Вот основные из них:

Снижение частоты и тяжести травм. Занимаясь по системе пилатес, спортсмены могут избежать большинства самых распространенных травм. В системе упражнений пилатес очень большое внимание уделяется усилению мышц центра. Когда мышцы центра сильны и устойчивы, конечности работают более эффективно, и вероятность получения травмы снижается. Raketka на Дмитриевской и все о теннисе смотрите на нашем сайте.

Улучшение контроля тела. Специально придуманное для пилатеса оборудование под названием реформер является элементом многих упражнений пилатес. Реформер разработан специально для того, чтобы заставить тело двигаться самыми различными способами, в которых контроль является первостепенным. Пилатес дает больше отдачи спортсменам, чем традиционные тренировки, улучшающие баланс. Занятия пилатес помогают спортсменам повысить осведомленность того, как расположены конечности по отношению к остальной части тела, и как исправить свое положение во время перемещения. Пилатес также повышает осведомленность того, какие мышцы задействованы в то или иное время, и как активировать необходимые мышцы, чтобы обеспечить движение и стабильность.

Увеличение выходной мощности. Организм не может совершать мощные движения из нестабильной позиции. Усиление мышц центра силы – одно из ключевых преимуществ пилатеса, позволяющее спортсменам увеличить мощность движений. Дополнительная стабильность через бедра и ядро, которую дает пилатес, позволяет спортсменам вырабатывать большую мощность из необычных позиций. Многие упражнения пилатес позволяют вырабатывать большую мощность и контролировать тело даже в нестабильной позиции.

Таким образом, пилатес предлагает существенные преимущества спортсменам, которые позволят добиться больших успехов на спортивном поприще.