Несколько доступных рецептов приготовления диетического омлета 0



Несколько доступных рецептов приготовления диетического омлетаПо мнению многих диетологов, лучшим завтраком в формате диетического питания можно и нужно считать омлет. Сами подумайте, яйца содержат много белка и протеина, которые являются обязательными компонентами при желании скинуть лишний вес. В то же время протеины выполняют функцию строителей мышечной ткани, поэтому одновременно с этим они выступают в качестве заменителя сгораемого жира на подтянутые мышцы.

Что же, если вы заинтересованы в готовке диетического омлета, то ниже вы подробнее узнаете про омлет для похудения рецепт. Со стороны может показаться, что все очень просто, так как приготовить омлет для похудения вроде как легко. На деле же нужно учесть несколько нюансов, знание которых сделает завтрак более полезным с меньшим количеством калорий. Как правило, омлет для похудения готовят либо в мультиварке, либо на сковороде.

Пожалуй, главным правилом в данном случае является использование исключительно белков из яиц, то есть желтки исключаем. По итогу калорийность завтрака составит всего 54 вместо изначальных 184 ккал. Омлет на сковороде готовится очень быстро. Разогрейте ее, но не забудьте заранее нанести тонкий слой оливкового масла. Теперь потребуется взбить два белка, добавить в массу две ложки молока (столовые). По вкусу добавляете соль и какие-то зеленые пряности. Обратите внимание, чтобы сковорода была разогрета, только после этого омлет можно выливать.

Установить лучше слабенький огонь. Через 10 минут диетический завтрак готов. Если такой вариант вам кажется каким-то просто и недостаточно сытным, то скорее всего приглянется рецепт приготовления омлета в сочетании с овощами. По большому счету давно всем известно, что сочетание яиц и овощей это едва ли не лучшая комбинация. Поэтому было бы очень кстати попробовать приготовить диетический завтрак в виде все того же белкового омлета, добавив в него ароматные помидоры. Томат желательно порезать максимально тонко.

После отправляем все дольки на обжарку с помощью сковороды, заливая массой из взбитых белков и молока. По желанию можно добавить помимо помидора другие овощи, так как они особо не скажутся на калорийности блюда, поэтому оно по-прежнему будет считаться диетическим. В частности, чаще всего добавляют оливки, морковь, горошек. Единственный нюанс применительно к такому завтраку – не делать слишком большую порцию. Вы все-таки придерживаетесь своеобразной диеты, которая предполагает сытный завтрак из правильных ингредиентов, где нужно знать меру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: