Когда врасплох застал токсикоз: советы беременным 0



Когда врасплох застал токсикоз: советы беременнымТоксикоз – состояние, которое знакомо многим беременным женщинам. Тошнота, рвота, отсутствие аппетита – лишь малая часть симптомов, которые могут застигнуть врасплох и выпускать из лап недомогания в течение длительного времени. Однако к настоящему времени, благодаря опыту беременных женщин и советам квалифицированных специалистов, стали широко известны эффективные методы борьбы с токсикозом.

Итак, советы беременным при токсикозе:
Совет № 1: не вставать сразу после пробуждения. Необходимо сделать легкий перекус в положение полулежа. Важно заранее позаботиться о сухарях, кусочке хлеба, стакане сока или воды, которые будут употреблены сразу после пробуждения.

Совет № 2: всегда должен быть легкий перекус. Если период беременности связи с активностью (например, будущей маме необходимо регулярно ходить на работу), необходимо позаботиться о наличии фруктов, сухариков, витаминизированных напитков или других продуктов питания, которые можно употребить при желании в течение дня.

Совет № 3: цитрусовые помогают при тошноте. Доказано, что мандарины, апельсины и другие цитрусовые помогают избавиться от тошноты. Если у вас нет аллергии на эти продукты, обязательно включите их в свой рацион.

Совет № 4: правильное питание. Пожалуй, это один из важнейших советов. Жареное и жирное, соленое и острое, копченое и др. – все это необходимо исключить из своего рациона даже при отсутствии токсикоза. Эти продукты не несут никакой пользы в себе, но при этом нарушают обмен веществ, ухудшают чувствительность рецепторов, создают дополнительную (порой весьма существенную) нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Совет № 5: дробное питание. Еще одним советом, которому следует придерживаться вне зависимости от наличия токсикоза, является употребление в пищу маленьких порций еды, но с небольшими интервалами. Удобное мнемоническое правило гласит, что объем тарелки должен соответствовать размеру кулака и не более того.

При этом допускается и даже рекомендуется питаться каждые 2 часа до 6 раз в день. Отметим также, что в жж Womanincity вы найдете много полезной и интересной информации для женщин. Такое питание, помимо нивелирования симптомов токсикоза, позволит обезопасить фигуру от ожирения. Более того, спустя неделю перехода на новый способ питания, вы будете всегда чувствовать себя сыто и комфортно. В конце концов, стоит отметить, что нельзя принимать лекарственные препараты для избавления то симптомов токсикоза без соответствующего назначения лечащего врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: