Фитнес в удовольствие: как не потерять желание заниматься?



Для профессиональных спортсменов регулярные тренировки становятся просто полезной привычкой. Но, что насчет тех, кто только начинает работать над собственным телом и хочет не просто выполнять действия на автомате, а получать удовольствие от занятий спортом?

Почему новички теряют интерес к фитнесу?

Фитнес в удовольствие: как не потерять желание заниматься?В большинстве случаев, причиной, почему фитнес клуб превращается из увлечения в скучное обязательство, становится:

  • Дефицит времени. Как показывает практика, нехватка времени – не причина, а скорее отговорка. В действительности, независимо от степени занятости, найти час на тренировку может абсолютно каждый.
  • Отсутствие результата. Первые положительные изменения от тренировок происходят внутри организма. Вы можете не замечать этого, но занятия спортом действительно меняют ваше тело в лучшую сторону.
  • Отсутствие интереса. Спустя несколько недель или месяцев стандартные программы кажутся слишком однообразными – хочется выполнить упражнения быстрее и «отвязаться».

Пожалуй, именно последняя причина является самой распространенной и сложной. Как не потерять желания тренироваться и наслаждаться процессом?

Что делать, чтобы сохранить интерес к тренировкам?

Одним из недостатков силовых тренировок является однотипность. Регулярно вы по нескольку раз выполняете одно и то же упражнение. И это абсолютно естественно, что со временем такие тренировки надоедают. Для того чтобы избежать подобного результата, соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Меняйте программу занятий минимум 1 раз в течение месяца. Одни и те же нагрузки надоедают не только сознанию, но и вашему телу. Мышцы привыкают к упражнениям и дают меньший отклик. Смена программы тренировки поможет не только разнообразить занятия, но и повысить их эффективность.
  2. Посещайте групповые занятия. Каждый современный фитнес зал в городе Минск может предложить большой выбор дополнительных программ. Бокс, пилатес, кроссфит, TRX – все эти фитнес направления делают тренировки более интересными и приятными. Функциональный тренинг решит проблему однообразности тренировок и даст хороший физический результат.
  3. Отслеживайте изменения. Если вы не видите внешних изменений, это не значит, что их нет. Чаще всего, человек слишком привыкает к своему внешнему виду, чтобы заметить внешние результаты тренировок. Раз в неделю или месяц, перед тем как идти в фитнес центр http://goldiesgym.by/about.htm, делайте фото в полный рост для сравнения с предыдущими снимками. В сочетании с дневником массы тела это поможет наглядно оценить эффективность занятий.