Действенная профилактика кариеса



Действенная профилактика кариесаПрофилактические меры часто обходятся гораздо дешевле лечебных процедур. Однако далеко не каждый их предпринимает. Почему-то у многих срабатывает стереотипная мысль: «Со мной этого никогда не произойдет!». Не стоит надеяться на подобный позитивный исход. Лучше предпринять все возможное, чтобы это стало реальностью.

Для этого стоит вначале отправиться к стоматологу, чтобы определить состояние зубов. К тому же, опытные стоматологи всегда подскажут самые действенные профилактические меры, помогающие избежать кариеса – одного из опаснейших заболеваний зубов. И опасность этой болезни заключается не только в порче зубов, но и возможности нанести непоправимый вред всему организму.

Полезные продукты, необходимые для здоровья зубов

Первым и основным шагом для создания возможной защиты от кариеса послужит изменение рациона. Что интересно: стоит поменять вредные для зубов продукты на полезные, как это благотворно скажется на всем теле. Попутно можно нормализовать вес, улучшить процессы пищеварения, зрение, кровообращение, укрепить кости и многое другое.

Итак, для зубов полезно:

  • есть сырые овощи, содержащие весь необходимый для организма набор микроэлементов и одновременно очищающие зубы естественным путем во время жевания;
  • хотя бы дважды в неделю вводить в рацион рыбные или морские продукты, насыщающие организм фосфором и нужным витамином D;
  • ежедневно употреблять кисломолочную продукцию, поскольку именно она приносит с собой кальций – излюбленное лакомство костей;
  • морковь должна стать частым гостем на столе, поскольку помогает надолго сохранить здоровыми десны и слизистую, спасая тем самым и зубы;
  • клюквенный сок является самой лучшей профилактикой кариеса;
  • не стоит пренебрегать виноградом, земляникой и смородиной.

А сладости лучше заменить кедровым орехом или миндалем, в крайнем случае – кешью. Орехи всегда считались замечательным средством для поддержания здоровья.

Профилактика требует небольших усилий

Ежедневная чистка зубов действительно качественными зубными пастами или порошком может оказаться не настолько эффективной, если осуществляется кое-как, быстро и без соблюдения определенных правил. Существует несколько действенных методов чистки. А сам процесс должен длиться не менее 2-3 минут и происходить хотя бы дважды в день.

Стоит завести зубную нить, убирающую остатки еды из межзубного пространства. Специальные ополаскиватели, особенно с содержанием эвкалиптовой эссенции или хвойного масла, создадут дополнительный барьер на пути бактерий.